Τα τρόφιμα που επιλέγονται για
την καθημερινή μας διατροφή πρέπει να περιέχουν όλες τις απαραίτητες
θρεπτικές ουσίες για τον οργανισμό, ώστε να βοηθούν στην ανάπτυξη ,
την ανάρρωση και την ενδυνάμωσή του, αλλά και στη διατήρηση της υγείας
μας. Τα φρούτα περιέχουν άφθονη ποσότητα θρεπτικών ουσιών, όπως
βιταμίνες, ανόργανα άλατα και φυτικές ίνες. Συμπεριλάβετε φρέσκα
φρούτα, λαχανικά και χυμούς στο καθημερινό σας διαιτολόγιο. Οι χυμοί
έχουν μεγαλύτεροι περιεκτικότητα σε βιταμίνες. Είναι δύσκολο να φάτε 4
– 5 πορτοκάλια, σίγουρα όμως μπορείτε…να τα πιείτε…!